戒掉拖延症：我看了这条视频五遍的原因
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up主七里香在视频中分享了对抗拖延症的三条有效法则：
一两分钟法则：根据心理学中的2分钟定律，建议在2分钟内立即开始行动，以防拖延症的产生。这是因为大脑中的理性小人与享乐小人之间的冲突会导致拖延。为了避免这种冲突，七里香建议在日常生活中尽可能立即行动，比如吃完饭后立刻洗碗，或者用完的东西马上放回原处。
5分钟法则：面对复杂且需要大量付出的任务时，容易产生无聊、疲惫和焦虑等负面情绪，从而导致拖延。七里香建议可以先说服自己坚持做5分钟，然后再决定是否继续。比如，整理书柜时先花5分钟整理一本书，这样可以将复杂任务变得简单，从而减少负面情绪，并进入一个正向循环。
普瑞马法则：效率和成就感密切相关，利用这一点可以有效对抗拖延。首先，将所有要做的事情从难到易排列。然后，从最难的事情开始做起，一直到最简单的事情。通过完成最难的任务来建立成就感，这样可以降低做事的心理负担，并逐步养成自律的好习惯。坚持21天，就能够培养出自律的习惯，从而减少拖延。
七里香还鼓励观众关注她的频道，以获得更多关于创业和电商的实用信息。
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