体制内工作的正确心态：学会屏蔽负面信息，不被领导言论左右
Up主通过视频分享了他在体制内工作多年的经验与心得，着重强调了在工作中如何保持健康心态，以减少内耗并促进职业发展。以下是总结的主要内容：
不必在意他人的评论：Up主认为，体制内工作的关键是保持对他人言论的适度“屏蔽”。这并不意味着忽视领导的指示，而是对那些对自己不利或带有攻击性的言论不必过分关注，从而避免情绪内耗。通过选择性地听取有助于当前情况的建议，人们可以在不影响人际关系的情况下专注于自己的目标。
不必过于反应他人的评价：无论是表扬还是批评，过于激烈的反应对职业发展并无助益。Up主认为领导的态度未必总是反映真心，且表扬与批评往往只是出于场面需要。他建议在面对批评时不过度敏感，以免给自己增加无谓的心理负担。
以利益为导向，而非对错：Up主指出，在体制内判断是否做某事时不应简单以对错为标准，而是以是否符合自己利益来权衡。他认为，成年人应采取一种加法思维，综合考虑对自己有益的因素，而不是拘泥于非黑即白的判断模式。
降低情绪化的沟通：Up主反思了自己早期的错误心态，即过于关注他人对自己的评价，导致与同事和领导的关系紧张。他意识到，自身情绪化反应常常使沟通带有攻击性，反而影响了人际关系。后来，他通过减少对他人言论的在意，反而缓解了与他人间的紧张氛围。
在体制内工作需适应潜规则：Up主发现体制内的“潜规则”即为一种包容文化。无论他人如何看待自己，保持适当距离、放平心态能减少无谓的争执。同时，因体制内并不会轻易淘汰员工，大家不必因畏惧评价而压抑自我。
开展副业帮助心态转变：Up主分享了自己在体制内工作第十多年时开始副业的经历。副业的开启使他逐渐不再在意单位人际关系中的细枝末节，因为副业提供了他一个情绪上的出口，并让他在体制内获得更多自由与距离感，这也间接提升了他在单位的处境。通过这段经历，他意识到，只要内心坚韧，不在意他人评价的状态反而会让他在体制内更有分寸地应对各类关系。
总结与建议：最终，Up主鼓励观众在体制内保持“不给他人言论太多关注”的态度，以避免因过度在意而陷入情绪内耗。他主张通过在意那些当前对自己有益的建议，忽略不必要的评价，打造更轻松、自在的职场环境。
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